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홍지민 32kg 감량 - 다이어트 비법

배우 홍지민은 둘째 자녀 출산 직후에 89kg에서 32kg을 3개월 만에 감량하는 다이어트로 화제를 일으킨 적이 있습니다. MBN '엄지의 제왕'에서 감량 비법을 밝힌 홍지민은 채소를 무려 4kg이나 섭취하는 것에서부터 다이어트를 진행했다고 합니다. 채소를 찌고 삶고, 볶아 먹는 방법으로 많은 양의 채소를 섭취했다고 하네요. 홍지민은 다이어트 의지를 다지며, 본인의 인스타그램에 다음과 같은 글을 올렸습니다. 집청소 설겆이 뒤로 하고 공복유산소 완료 아 보람됩니다 운동도 다이어트도 해보니 이것이 시간이 있어야 되네요 하지만 운동을 우선으로 하는것이 더 좋은거 같아요 늘 운동이 젤 마지막이여서 쫒기면서 부족하게 했는데 우선으로 하니 더 좋은데요 ㅋㅋㅋ 물론 집은 엉망 그래두 운동해서 기분이가 엄청 좋아져서 ..

2021. 1. 27. 13:10
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새싹보리 효능 및 섭취 시 유의점

새싹보리 효능 및 섭취 시 유의점에 대해서 포스팅하고자 합니다. 말 그대로 보리의 어린 싹이라고 생각하면 돼요. 보리순이라고도 하는데요. 새로운 여린 싹이 보통 15~20cm 정도 자라나면 잘라내서 여러 가지 형태로 가공하여 만들어낸 것이 최근 우리가 섭취하는 새싹보리죠. 이 초록빛 싱그러운 새싹 안에 놀라우리만큼 다양한 성분들이 포함되어 우리 건강에 미치는 영향 또한 대단하다고 알려져 있는데요. 어떠한 성분들이 함유되어 있고 더불어 어떤 효능들이 있어서 슈퍼푸드라 불리는지 알아볼까요? 새싹보리는 엽록소, 즉 클로로필 함유도 풍부해요. 숨을 쉬면서 마시는 산소는 체내 대사작용을 도와주는데요. 이 과정에서 활성산소라는 우리 몸에 유해성 산소를 만들어 내요. 활성산소는 정상세포를 공격해 노화 촉진의 주범이기..

2020. 11. 23. 19:52
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마그네슘 부족현상과 마그네슘이 풍부한 음식

마그네슘 부족현상 미토콘드리아라고 하는 것은 세포 내에 존재하는 작은 세균에서 유래하는 세포기관인데 이 기관을 제대로 움직이게 하려면 에너지를 필요로 하는데 마그네슘이 중요한 역할을 하고 대부분의 건강 문제에 있어서 이것이 장애를 일으켜서 질병이 생기고 중요한 역할을 하기 때문에 결핍이 나타나면 안되고 여러가지 방법으로 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 에너지를 만드는데 사용되지는 못하지만 몸의 여러 대사 기능을 조절하는 역할을 하여 우리 몸에 부족하면 안되는데 대표적인 미네랄 중에 하나가 마그네슘인데 부족하게 될 경우에 근육이 저리거나 경련이 생기고 뼈가 약해질 수 있기 때문에 충분히 보충을 하는 것이 좋고 부족하면 결핍 증상이 나타나서 부족하지 않게 해주는 것이 아주 중요합니다. 중장년층에 접어들수록 뼈..

2020. 11. 20. 07:55
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루테인 오메가3 효능 알짜 정보

루테인 오메가3 효능 알짜 정보 루테인 오메가3 추천 정보 대해서 공유해 볼까 합니다. TV 건강 프로그램이나 수많은 건강 관리 정보 속에서 하루가 멀다고 몸에 좋은 것들에 관해 이야기합니다. 나왔다가 핫하다가 사라지고, 나왔다가 불티나게 팔리다가도 또 사라지는 것들이 많았죠. 오메가3를 주변에서 많이 들어 보셨을 거예요. 여러 매체나 인터넷, 그리고 광고에서 자주 등장하는 영양소에요. 정작 저도 이번에 알아보면서 알게 되었지만, 오메가3가 뭔지를 아시는 분은 거의 없을 거예요. 효능과 그렇다면 구입하고 싶은데 어떤 제품이 좋은 건지? 쉽게 정리해 드리도록 해볼게요. 오메가3의 효능 오메가 3는 몸에 좋기로 널리 알려져 있습니다. 이는 생선기름이나 참기름에 많이 들어가 있는 지방으로 몸에 나쁜 영향을 주..

2020. 11. 17. 17:41
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홍삼 효능과 추천 상품

홍삼 효능과 추천 상품 오늘은 홍삼 효능과 추천 상품 관련 내용을 알아볼까 합니다. 홍삼의 효능 홍삼이 만병통치약으로 통하기도 하는데 이는 혈액순환을 원활하게 해주기 때문이고 다음에는 당뇨에도 아주 좋은데 당뇨는 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 작용이 약해서 생기는 질환인데 당이 혈액속에 넘치게 되는데 이의 효능으로 아주 좋고 병 때문에 체력이 쇠하거나 허탈 상태에 빠졌을 때 특히 효과가 있고 신체 허약을 해소한다는 점에서 아주 특효입니다. 홍삼은 몸에 좋기 때문에 먹어줘야 한다는 것이 있는데 그렇다고해서 아예 몸에 받지 않는 것은 아니고 다른 형태로 섭취를 하면 몸에 좋다는 결과가 나왔는데 즙이나 진액과 같은 형태로 먹는 것보다 알약으로 섭취하는 것이 훨씬 건강에 좋다는 결과가 나와있는데 이는 위에 진..

2020. 11. 17. 14:29