건강노트 검색 결과
40 개의 검색 결과가 있습니다.
건강노트

육류를 줄여야 하는 이유(feat. 체형관리 선생님)

요즘 체형관리를 받고 있는데, 근육 하나하나 제 역할을 할 수 있도록 깨워주는 운동을 알려주면 하나씩 따라하는 방식입니다. 일주일에 한시간씩 두 번 정도 받는데, 그 자체도 유익하지만 몸에 대해(특히 근육) 몰랐던 사실을 하나씩 깨닫게 되어 개인적으로 큰 도움이 됩니다. 그중 육류를 줄여야(가능하다면 끊기) 하는 이유가 다소 충격적이었는데요. 육류의 아미노산은 간에 무리를 주게하여 간을 바쁘게 만드는 주범인데, 간이 무리하게 되면 그 근처에 있는 횡경막이 간을 돕게 되는데. (내장도 근육으로 이루어져 있으므로 내장의 운동이 바빠지면 몸은 그 근처의 근육을 끌어쓰는 메커니즘이라네요) 횡격막이 간을 돕게 되면 생기는 문제는 바로 횡격막의 주업무인 호흡에 문제가 생긴다는 것입니다. 하지만 숨을 못쉬면 사람이 ..

2020. 11. 12. 23:45
건강노트

아티초크 효능과 부작용 정보

오늘은 아티초크 효능과 부작용에 대해서 공유해 볼까 합니다. 아티초크는 지중해 연안이 원산으로 유럽과 남미, 미국 등에서는 양배추, 양파 등 대중적으로 섭취하는 꽃봉오리 채소로 일명 '유럽의 불로초'라고 불린다고 합니다. 아티초크 자체가 드문 것은 당연하지만, 아마 식품으로 인식하기 보다는 화장품의 종류 중 하나라고 생각하시는 분들도 많은데, 이것은 야채의 일종으로 세계적으로 인기가 높고 건강에 좋기 때문에 슈퍼푸드라고 불리거나 어떻게 먹는지, 영양성분은 어떤지, 어떤 효능이 있는지 등을 살펴보겠습니다. 아티초크 효능을 보면 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 역할을 하여 전반적으로 콜레스테롤의 안정을 돕는 작용을 하며, 혈압 강하 작용으로 도움을 줄 수 있으며, 혈당을 낮추는 작용도 하며..

2020. 10. 24. 10:25
건강노트

비염을 뿌리뽑으려면 어떻게 해야할까?

비염이란? 코 점막에 염증이 생겨 과도한 재채기, 코 막힘, 콧물을 일으키는 질환을 말합니다. 주로 알레르기 성 비염과 비 알레르기 성 비염으로 나뉩니다. 비염은 콧물과 가려움증으로 오인되는 경우가 많습니다. 보통 감기에 걸려도 코가 많이 불편한데요. 비염보다 증상이 적지 만 코가 콧물이 나고 답답하며 숨을 쉴 수 없습니다. 더 잔인한 것은 코 부상이면 약을 먹을 수 있지만 비염으로 고통받는 다른 사람들은 평생 고통받습니다. 잘 낫지 않아서 미칠 것 같은 병이라고 하는데요. 이비인후과라는 이름을 통해 알 수 있듯이 얼굴에 있는 모든 구멍은 매우 복잡하게 연결되어 있습니다. 특히나 코는 복잡한 구조라서 생각보다 코막힘 치료가 어려워요. 원인 하나를 처리하면 다른 곳에서 여전히 문제가 발생하고 코막힘은 개선..

2020. 9. 25. 12:56
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칡즙 효능과 주의해야 할 부작용

이번엔 칡즙 효능에 대해서 공유해 볼까 합니다. 요즘에는 건강에 좋은 음식이 많이 있습니다. 그래서 나이에 관계없이 건강 식품을 많이 섭취합니다. 그중에서 널리 알려진 칡은 남성분들이나 여성분들까지 건강을 두루 챙길 수 있습니다. 우선 칡 가루는 한방에서 갈근이라 불리며 오랫동안 동양에서 안정적으로 사용되어 온 한약의 일종이다. 칡 가루를 섭취하면 성인병 및 기타 질병을 개선하는 데 도움이되며 갱년기 증상에도 좋습니다. 일반적으로 칡 가루는 칡즙으로 사용되며 많이 섭취합니다. 칡속에는 이소 플라본이라는 성분이 풍부합니다. 콜레스테롤을 안정된 수준으로 유지하는 데 도움이되는 성분입니다. 혈중 콜레스테롤 지수가 낮아지면 혈관 내 혈류가 원활해져 고혈압이 개선되고 동맥 경화 등 심혈관 질환을 예방할 수 있습니..

2020. 9. 11. 20:50
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크릴오일 효소추출 제품

효소 추출 크릴오일에 대해서 알아볼까요? 크릴오일이 다양한 효능으로 주목받고 있는데요. 나쁜 지방세포를 제거할 뿐만 아니라 HDL의 좋은 지방 함량을 증가시키기 때문에 먹기 좋은 크릴 오일이라고 불립니다. 또 섭취할 때 친수성이기 때문에 우리 몸에 잘 흡수될 수 있고, 일반 기름보다 더 빨리 녹아서 별도의 중간 과정을 거치지 않고도 빠르게 작용합니다. 예를 들어, 우리가 많이 먹는 오메가-3는 기름 용해성 특성 때문에 거의 모든 것이 사라지고 실제 체인에 흡수됩니다. 하지만 크릴오일은 인광성분이 부착돼 있어 채인의 흡수율이 높고 흡수 전 녹는 정도가 헛되이 감소합니다. 따라서 혈관에 도달하여 부족한 성분을 채울 수 있기 때문에 아이들은 뇌 회전을 개선하여 학습 능력을 향상시킬 수 있으며, 성인은 각종 질..

2020. 9. 1. 16:42