건강노트
혈당 스파이크를 예방하는 방법
'혈당 스파이크'란 혈당 수치가 급격하게 상승하는 것을 뜻하는데요. 일반적으로 이는 탄수화물을 섭취했을 때 발생하며, 혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반적으로 건강한 사람에게도 일어날 수 있습니다. 혈당 스파이크는 불규칙한 식습관, 고칼로리 음식의 과다 섭취, 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 일시적인 혈당 스파이크는 큰 문제가 되지 않지만, 지속적인 혈당 스파이크는 당뇨병 발병 위험을 증가시키고, 췌장 기능 저하, 심혈관 질환, 망막병증, 신장 질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 혈당스파이크를 예방하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 혈당스파이크를 유발하는 요인은 당의 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 있으므로 이러한 요인을 줄이거나 관리하여 예방할 수 있습..
2023. 2. 23. 18:13