(김신영 다이어트) 허벅지살 빼는 운동 - 스쿼트 자세, 효과(feat. 김신영 투명의자) - 맨몸 스쿼트 효과 / 스퀘트랙

(김신영 다이어트) 허벅지살 빼는 운동 - 스쿼트 자세, 효과(feat. 김신영 투명의자) - 맨몸 스쿼트 효과

 

 

허벅지살 빼는 운동 중 하나가 바로 스쿼트인데,

사실 자세 자체가 잡기 어려운 자세는 아니다.

문제는 지속하는게 힘들다는 것...

(한때 스쿼트 챌린지라는 이름으로 30일 도전하기 등의 열풍이 불었다)

 

 

 

간단한 동작인데도 생각보다 힘이 많이 들고, 평소 운동을 안한 사람이면 30초 버티기도 힘들다 ㅠㅠ

나도 한 때는 2분 내외로 했는데, 다시 해보니 20초도 못버티겠더라 -_-

 

 

사진 : pixabay

 

 

 

3일쯤 하니 조금 할만하다.

 

이렇게 맨몸으로 할 수도 있지만,

기구의 도움을 받을 수도 있다.

 

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